Bagaimana Olahraga Bisa Membantu Mengatasi Insomnia dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Insomnia merupakan gangguan tidur yang banyak dialami oleh masyarakat modern. Gangguan ini dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur, sering terbangun di malam hari, atau merasa tidak segar saat bangun pagi. Salah satu cara alami yang terbukti efektif dalam mengatasi insomnia adalah dengan berolahraga secara teratur. sportvibes.id akan membahas bagaimana olahraga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.